好胆固醇和坏胆固醇真相大揭秘

胆固醇是一种类似脂肪的物质，存在于人体所有细胞内，通常会被分为“好”和“坏”胆固醇。它们之间到底有什么区别呢？了解胆固醇及它对健康的影响，是了解如何妥善管住胆固醇水平及预防任何潜在健康问题的关键。

我们将会在本文探讨关于胆固醇的一切，从胆固醇是什么、不同类型胆固醇的好处以及如何保持健康水平，让您对它有个具体了解。

胆固醇全都“有害无益”?

您可能时有所闻，但并非全部的胆固醇都是有害的。虽然总胆固醇水平过高确实会导致健康问题，但首先我们必须了解胆固醇有两种，即高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。

HDL胆固醇被称为“好胆固醇”，因为它有助于清除血液中的“坏胆固醇”并将它带到肝脏，以便从身体去除。

LDL, 或“坏胆固醇”则是一种会导致健康问题的胆固醇，包括心跳骤停(心脏病发作)！

HDL 和 LDL 有什么区别呢？

HDL 和LDL胆固醇两者之间，分别主要在于它们的运输方式。

HDL胆固醇被称为“好胆固醇”，是因为它将胆固醇从肝脏运送至细胞内，以便从身体释放掉。

LDL胆固醇则会将胆固醇带到动脉，这导致它们更容易聚集在动脉壁上，进而造成血管阻塞。

总胆固醇水平多少才算健康呢？

追踪您的胆固醇水平非常重要，而通过定期体检(至少每年一次)，您将可掌握您的胆固醇水平及任何其他健康相关的问题。瞄准目标让您的总胆固醇  水平保持在 5.2 mmol/L 以下，让健康时刻处于良好轨道。

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考资料及进一步的阅读书目: 

1. MedlinePlus. (2020). Cholesterol. Retrieved from https://medlineplus.gov/cholesterol.html

2. Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Check Your Cholesterol. Retrieved from https://www.cdc.gov/cholesterol/check_your_cholesterol.htm

3. Luscombe-Marsh, N. (2020). What Is The Difference Between ‘Good’ and ‘Bad’ Cholesterol? Retrieved from https://www.menshealth.com.au/what-is-the-difference-between-good-and-bad-cholesterol

4. 5^th Edition of Clinical Practice Guidelines – Management of Dyslipidemia 2017 https://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/CPG/CARDIOVASCULAR/4.pdf